Barras energéticas de avena, plátano y miel

Name: Barras energéticas de avena, plátano y miel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12 parts
Cuisine: Americana
Ingredients: 2 tazas Avena tradicional Quaker; 4 Plátanos; 4 cucharadas Miel; 1 taza Fruta seca picada (almendras, nueces, etc.); el necesario Papel de horno

Receta de barras energéticas de avena, plátano y miel. Ricas, saludables y muy fáciles de hacer. Ideales para llevar durante una actividad física.

Personas: 12
Preparación: 15 min
Cocción: 30 min
Categoría: Postres y dulces
Cocina: Americana

Ingredientes

Avena tradicional Quaker	2 tazas
Plátanos	4
Miel	4 cucharadas
Fruta seca picada (almendras, nueces, etc.)	1 taza
Papel de horno	el necesario

Elaboración: barras energéticas de avena, plátano y miel

Aplasta los plátanos con un tenedor, agrega todos los ingredientes y mezcla bien con una espátula hasta obtener una pasta.
Cubre una placa para horno con papel de horno.
Distribuye la preparación sobre la placa utilizando una espátula.
Lleva a horno mínimo por unos 30 minutos, hasta que la preparación se seque.
Deja enfriar, corta en rectángulos y presenta estas barras energéticas de avena, plátano y miel con unos hilos de chocolate derretido por arriba.

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