Julio: las mejores frutas del mes

Las frutas son nuestras mejores aliadas en verano. Ligeras, dulces y refrescantes, son perfectas al final de una comida en los días calurosos o como tentempié. A continuación te presentamos nuestras 5 frutas preferidas con las que puedes hacer ricas ensaladas, batidos o postres durante todo el mes.

5/5 Las ciruelas

Esta fruta contiene minerales como el calcio, fósforo, hierro, magnesio y una buena fuente de potasio. Por este motivo se aconseja comerla todos los días ya que su aporte es parecido al plátano. La ciruela combate el estreñimiento, protege contra las enfermedades cardiovasculares, ayuda a reducir el colesterol y protege contra las enfermedades pulmonares. Se puede consumir en forma de ciruelas secas o frescas.

Prepara esta deliciosa mermelada de ciruelas y manzanas.